בעולם עמוס, תחרותי ודינמי – רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו נאבקים על כל רגע פנוי. עבודה, משפחה, מחויבויות, מסכים – וכל זה משאיר מעט מאוד זמן לעצמנו. ובכל זאת, רבים רוצים לדעת איך לשלב קריאה בלו"ז עמוס, מבלי לוותר על השגרה או לייצר לחץ מיותר.
החדשות הטובות הן שזה בהחלט אפשרי. לא רק שאפשר להכניס קריאה ליום שכולו מלא בפגישות, הסעות, מטלות ובילויים – אלא שהקריאה עצמה יכולה להפוך למקור אנרגיה, ריכוז ורוגע.
יתרונות של קריאה קבועה:
- הרחבת הידע והאוצר המילולי
- שיפור הזיכרון והריכוז
- הפחתת סטרס והעלאת תחושת רוגע
- פיתוח חשיבה ביקורתית ויצירתית
- פסק זמן איכותי מהמסכים
אם הקריאה תורמת כל כך הרבה – למה שלא נקדיש לה זמן? הסוד טמון ביכולת לשלב קריאה בלו"ז צפוף באופן חכם, יומיומי ולא מכביד.
שלב ראשון: הגדירו מה אתם רוצים לקרוא
השלב הראשון לניהול קריאה הוא להבין מה המטרה שלכם – האם אתם רוצים לקרוא ספרי עיון? רומנים? סיפורת קצרה? מאמרים מקצועיים? כשיש מטרה ברורה – קל יותר לשלב את הקריאה בצורה נכונה.
שלב שני: נצלו את ה"חללים הריקים" ביום
לא חייבים לפנות שעתיים ביום לקריאה. מספיק לזהות את אותם רגעים מתים ביום ולהפוך אותם לזמן איכות עם ספר:
דוגמאות לזמן קריאה יומיומי:
- בהמתנה לתור (רופא, בנק וכו')
- בתחבורה ציבורית
- לפני השינה (במקום גלילה בטלפון)
- בזמן בישול, ניקיון או הליכה – בעזרת ספרים קוליים
שלב שלישי: קבעו זמן קריאה קבוע ביומן
כמו כל משימה חשובה אחרת – גם קריאה ראויה לזמן משלה. אם תכניסו קריאה ללוח הזמנים – גדל הסיכוי שתעמדו בזה.
רעיונות לזמני קריאה קבועים:
- 15 דקות כל בוקר לפני העבודה
- חצי שעה פעמיים בשבוע
- 10 דקות הפסקת צהריים עם ספר קצר
טיפ: שלבו תזכורת קבועה באפליקציית לוח השנה שלכם.
שלב רביעי: התחילו בקטן וצרו הרגלים
אם תנסו לקרוא שעה ביום מהיום למחר – יש סיכוי שתיכשלו. אבל אם תתחילו ב-5 דקות ביום – סביר שתצליחו ותתמידו.
טיפים לבניית הרגל קריאה:
- התחילו עם ספרים קצרים או סיפורים קצרים
- קראו לפני השינה במקום לגלול
- שימו ספר דיגיטלי במסך הבית של הטלפון
- השתמשו באפליקציות שמודדות התקדמות בקריאה
שאלות נפוצות: איך לקרוא כשאין זמן?
האם אפשר לקרוא רק בסופי שבוע?
בהחלט – גם שעה בשבוע עדיפה על כלום. אם תכניסו לקריאה תדירות, אפילו רק בשבת בבוקר – כבר תראו שיפור.
מה עושים כשאין כוח לקרוא?
בחרו נושא קליל, ספר שמעניין אתכם, או עברו לספר קולי. קריאה לא חייבת להיות מאמץ – היא יכולה להיות חוויה מהנה ומרגיעה.
איך לקרוא יותר בלי שזה יכביד על היום?
שלבו קריאה בתוך משימות קיימות. לדוגמה: האזינו לספר קולי בזמן שאתם עושים ספורט או מסדרים את הבית.
לסיכום – גם אתם יכולים לקרוא יותר, גם בלו"ז הכי צפוף
קריאה לא חייבת להיות מותרות שמחכות ל"חופשה הבאה". עם קצת כוונה, טכנולוגיה והרגלים טובים – אפשר לשלב קריאה בכל יום, וליהנות מהשפעותיה האדירות על המוח, הלב והנפש.
הגיע הזמן לפתוח ספר – או לפחות אפליקציה
נסו כבר היום להקדיש 10 דקות לקריאה. הורידו ספר דיגיטלי, הצטרפו לשירות של ספרים קוליים, או פשוט פתחו את הספר שהתחלתם לפני שנה.
