זוכרים שש שש

מעוניינים לשמור על הזיכרון?

ספר שאתם קוראים עכשיו הוא צעד ראשון חשוב מאוד בשינוי הגישה והחשיבה בנושא אימון המוח.
אם חפצי חַיים אנחנו, עלינו לשמור על זיכרון תקין ומוח מתפקד כראוי.
קראו את הספר, יישמו את המוצע בו ואני בטוח שתרגישו שהשינוי מגיע.
שמרו על עצמכם, שמרו על הזיכרון שלכם כי זאת הזהות שלכם. הזיכרון
שלכם הוא אתם. אתם בוודאי זכאים לכך וחייבים זאת לעצמכם. עכשיו
בדיוק הזמן לכך. אם לא תתחילו עכשיו כנראה שלעולם לא תעשו זאת.
התירוצים וההכחשות יארבו לכם בכל פינה וסביר להניח שתיכנעו להם.
הערה חשובה לפני היציאה לדרך – עברית שפה קשה היא, לצורך נוחות
בלבד, הספר כתוב בלשון זכר. הפניה היא לנשים ולגברים באופן שוויוני
לחלוטין – אין כל הבדל בספר בין נשים לבין גברים.

איך תפיקו
את המיטב מהספר?
יות שהגעתם לפרק זה אני מבין שהנושא מעניין אתכם ואתם ה
מעוניינים לשפר את היכולות הקוגניטיביות שלכם ובראשן הזיכרון.
אנו מיד נצא לדרך ונתחיל להתאמן כדי לשפר את יכולותיכם. במקביל
לאימון נעסוק גם בצד התאורטי וזאת כדי שתוכלו ללמוד ולהבין על מה
אתם מתאמנים ואיזו תועלת תצמח לכם מהאימון.
לפני שנמשיך בדרך שלנו מספר עצות קטנות שהן גדולות:
הצטיידו במרקר – אל תתביישו לסמן את הדברים החשובים לכם בספר.
הצטיידו בעיפרון ובמחק – כפי שנכתב, בכל פרק ובכל מהלך הקריאה
יהיו תרגילים לאימון הזיכרון והקוגניציה. בהחלט אפשר ואף רצוי לכתוב
על דפי הספר. בסוף הספר תמצאו דפים ריקים, שם תוכלו לרשום את
ההערות והשאלות שיתעוררו אצלכם וכן תובנות שהפקתם מהקריאה
ועוד. דפים אלה יוכלו לשמש אתכם גם כטיוטה לפתרון חלק מהתרגילים
באימון שמופיעים בספר זה.

השתמשו בספר ככלי עבודה פעיל, סמנו, רשמו והפכו אותו מעוד ספר
המונח על המדף לכלי שיעזור לכם להתמיד במשימה שאתם לוקחים על
עצמכם – שמירה ושיפור יכולות הזיכרון והקוגניציה שלכם.

קריאה הפוכה
בימים עברו, התלמידים שלמדו אצל ה'מורי' ב'חדר', למדו לקרוא 'הפוך'.
הרב היה יושב כשהספר היה מונח עם הפנים אליו, התלמידים ישבו מסביב
לשולחן וכך הם למדו לקרוא גם במהופך.
למה לקרוא הפוך? מה התועלת שתצמח לנו מזה שנקרא הפוך? אתם
וודאי שואלים את עצמכם. התשובה לכך היא, שכאשר אנשים קוראים
טקסט במנח הרגיל, המוח שלהם מפעיל צד אחד – את השמאלי, שאחראי
על הצד המילולי והמוח קולט מהר מאוד ובקלות את האותיות והמילים
הכתובות. כך למעשה נוצר מצב שבו פעמים רבות, אנשים קוראים באופן
'אוטומטי' ובסוף המשפט או בסוף הפסקה הם לא באמת הפנימו את מה
שהם קראו. לעומת זאת, כאשר הטקסט הפוך הקוראים חייבים למקד את
הקשב ולכן הם יוצאים מ'הטייס האוטומטי'.
כאשר תקראו הפוך תאמנו קודם כול את מיקוד הקשב שלכם שהוא
השלב הבסיסי בפעילות הקוגניטיבית התקינה. אתם תפעילו ותאמנו את
הצד השני של המוח, את הצד הימני, שמפרש לנו את הצורות )האותיות
והמילים המתקבלות במהופך(. בקריאה הפוכה אנו נדרשים למאמץ, המוח
שלנו דורש אספקת דם רבה יותר ולאט נוצרים קשרים חדשים בין תאי
העצב, והמוח יתפקד בצורה טובה יותר.
כעת 'הוראות ההפעלה' תגענה הפוך. אנא קראו בקפידה את ההנחיות
(שבמסגרת מהסוף )שהוא למעשה ההתחלה( להתחלה )שהיא למעשה הסוף.

אהוד שפירא - זוכרים שש שש