הורוּת היא התפקיד המשמעותי והמתגמל ביותר שיש. זהו ללא ספק גם התפקיד המאתגר ביותר בעולם – בייחוד עבור אנשים רגישים מאוד, שהם מכוּוננים לילדיהם באופן יוצא דופן. הורים רגישים מאוד שוקלים בכובד ראש כל סוגיה המשפיעה על ילדיהם ויש להם רגשות עזים – הן חיוביים והן שליליים – בתגובה לכך. עבור אנשים רגישים מאוד, חוויית ההורוּת מלוּוה ברמות לחץ חריגות. יחד עם זאת, החדשות הטובות הן שהרגישות הגבוהה יכולה גם להיות הנכס היקר ביותר שלהם, ולהצמיח קשר קרוב, מהנה ומאושר יותר עם ילדיהם.
"הורה רגיש מאוד" הוא מדריך חיוני עבור הורים רגישים מאוד, שטמון בהם פוטנציאל להיות הורים נהדרים במיוחד. זהו מדריך ייחודי ופורץ דרך שמקנה להורים כלים לבניית ביטחון, מוּדעות ויכולות התמודדות שיאפשרו להם – וגם לילדיהם – לעבור את שלבי ההורות השונים בהצלחה ובשגשוג.
המדריך מסתמך על ניסיון קליני ומחקרי עשיר של ד"ר איליין ארון, מחברת רבי המכר "אדם רגיש מאוד" ו"ילד רגיש מאוד", והוא מציע להורים רגישים מאוד:
• שאלון עצמי לזיהוי רמת הרגישות
• כלים להתמודדות עם עומס גירויים
• דרכי התמודדות עם רגשות שליליים הנלווים להורות
• עצות למיתון הגירוי החברתי המוגבר שהוא חלק בלתי נפרד מחוויית ההורות
• טכניקות להתמודדות עם ביישנות מול הורים אחרים
• דרכי פתרון לחמש הבעיות הגדולות המאפיינות מערכות יחסים של הורים רגישים מאוד
על מחברת הספר
ד"ר איליין ארון (Ph.D.) היא פסיכולוגית קלינית אמריקאית ידועה ואמא רגישה מאוד בעצמה. היא עוסקת במחקר ובטיפול באנשים רגישים מאוד למעלה משלושים שנה ופרסמה מאמרים רבים בכתבי עת אקדמיים בתחום. ד"ר ארון היא מחברת רבי המכר "אדם רגיש מאוד" ו"ילד רגיש מאוד", שיצאו אף הם בהוצאת פוקוס.
לצערי, רבות מהאמונות המעצבות את התפיסות שלנו בנוגע לבריאות נובעות ממיתוסים המופצים על-ידי בעלי עניין שונים שדואגים בראש ובראשונה לאינטרסים מערכתיים או כלכליים, ובריאותנו או טובתנו לא בהכרח נמצאות במערכת השיקולים שלהם.
גם אני הייתי שבוי פעם באמונות כאלה, וכמו רבים אחרים סבלתי ממחלות כרוניות ונצטוויתי ליטול כדורים לכל החיים.
יום אחד, בשעה שנחשפתי לספרים על ריפוי טבעי ועל אורח חיים בריא, נפקחו עיניי וגיליתי, להפתעתי, שקיימת גם דרך אחרת שמעולם לא שמעתי עליה מהרופאים הרבים שטיפלו בי, דרך שמאפשרת החזרת הבריאות לקדמותה.
דרך חדשה זו הביאה להחלמתי מתחלואיי ואף זיכתה אותי בבונוסים נוספים: חיוניות יתר, ערנות מחשבתית, כושר פיזי ומערכת חיסונית יעילה שמסייעת לי לעבור כל חורף בשלום.
המהפך הבריאותי הזה היה אחד האירועים המשמעותיים בחיי!
בעקבות ניסיוני האישי החלטתי להירתם לשליחות חשובה: להפיץ מידע בריאותי חיוני ומבוסס לקהל הישראלי הרחב, ולחשוף בפניו את מיטב הספרים הקיימים בעולם על ריפוי טבעי ועל אורח חיים בריא.
ספרי הבריאות של פוקוס, שנכתבו על בסיס ניסיון קליני עשיר של רופאים ומטפלים, מהווים מקור מידע אמין מלווה באסמכתאות מדעיות עדכניות. הספרים נועדו לאפשר לאנשים בריאים להמשיך ולשמור על בריאותם, ולהפיח בחולים תקווה חדשה לריפוי באמצעים טבעיים. הפתרונות המוצעים בספרים ילוו אתכם בזמן תהליך השינוי הנדרש, יהיו תמיד בהישג ידכם ויתמכו בכם לאורך כל הדרך.
החזון שלי הוא שנדע לסגל לעצמנו אורח חיים בריא שירחיק מאיתנו מחלות כרוניות ויוסיף לנו שנים בבריאות טובה; החזון שלי הוא שהרפואה תהיה בראש ובראשונה רפואה מונעת; החזון שלי הוא שרופאים יאמצו את גישות הריפוי הטבעי כאופציה טיפולית ראשונה, ושמטופלים ידעו שבמקרים רבים הבריאות נמצאת ממש בידיים שלהם, ולא בבית המרקחת.
אני קורא לכם להעמיק את הידע הבריאותי שלכם עוד היום כדי לחסוך לעצמכם בעיות רפואיות בעתיד.
בברכת בריאות טובה!
ד"ר שאול טל, מנכ"ל הוצאת פוקוס
הבטתי בה בפארק השעשועים. אמא לארבעה. עוברת מדי פעם ברפרוף מנדנדה למגלשה. שניים מילדיה מתווכחים בקול שעה ארוכה. היא עומדת רגועה. שעונה על עמוד, עסוקה בקריאת הודעות. לפתע הבן הקטן שלה פורץ בבכי. הבכי נמשך ומתחזק.
אני מסתכלת בתחושת כיווץ וחוסר אונים על בנה, ברגעים שהרגישו קצת כמו נצח, בציפייה דרוכה שתיגש אליו כבר. בסופו של דבר היא ניגשת אליו בשוויון נפש ומרימה אותו. נראה שקיבל מכה בברך.
אני יושבת בספסל קרוב, ליד בתי הבכורה בת השנה. למשמע קול סירנות של אמבולנס קרוב, בתי מביטה בי במבט מבוהל. אני מלטפת אותה ומזכירה לה מה הקולות האלה (שנראה שרק שתינו שמנו לב אליהם...).
שבע שנים חלפו מאז, ואני עדיין זוכרת עד כמה השוני ביני ובין אותה אמא הימם אותי. בנקודת הזמן הזו הרגשתי תשושה ומתוחה, כאשר כל כוחותיי הפיזיים, המנטליים והנפשיים מושקעים בהורות. כל אלו הותירו אותי מלאת ספקות עצמיים. למה אצלי זה כל כך אחרת?!
כמו כל האנשים בעלי הרגישות הגבוהה, גם אצלי המעבר לאימהוּת הביא עימו התמודדות מורכבת: החשיפה לגירויים הרבים מספור בגידול ילדים, בשילוב עם הדרישות התובעניות מעצמנו ועם מבנה האישיות הרגיש מאוד, יצרו בתוכי תחושה שנקלעתי אל תוך סופה מסחררת.
הייתי זקוקה נואשות להתנהלות פנימית קשובה יותר. לימים אבין טוב יותר את מה שלא הבנתי אז: לאנשים רגישים מאוד יש באמת "מערכת הפעלה" אחרת. במידה רבה אנחנו ההורים בעלי הרגישות הגבוהה מכילים בכל רגע נתון עוד ילד כשאנחנו בחברת ילדינו... הגוף והמערכת החושית והרגשית שלנו הם כמו ילד פנימי נוסף שמבקש ללא הרף הכלה והתייחסות לצרכיו .זה לא קל. אך כמו רבים מאיתנו, תוך כדי ההתמודדות כאמא למדתי (ואני ממשיכה ללמוד) להכיר ולהבין טוב יותר את המנגנונים והכפתורים שמפעילים ומעוררים אותי, וגם את הדרכים לתמרן, להקל או להתמודד איתם טוב יותר.
המאפיינים של תכונת הרגישות הגבוהה קיבלו הכרה מחקרית והיום הם ברורים יותר לנו, קהילת הרגישים. ועדיין, עם כניסתנו לתפקיד ההורי, דבר לא מכין אותנו לעומס הרב כל כך על המערכת המעודנת שקיבלנו. האתגרים שלנו מצויים כמעט בכל היבט של ההורות: בשל עומק העיבוד שלנו והרגישות לגירויים עדינים, טריגרים רבים עלולים להביא אותנו לעוררות או להצפה חושית. אלה יכולים להיות פנימיים בדמות מחשבות או חלום שחלמנו, או חיצוניים, דוגמת הערה חסרת טקט של זר בנוגע לילדינו.
בראייה היסטורית, העידן המודרני מציב בפני הורים רגישים מאוד אתגרים אפילו קשים יותר מבעבר: רובנו חיים ללא שבט משפחתי תומך, וחשופים לזרם בלתי פוסק של דרישות מהסביבה ומעצמנו. כל אלה, בשילוב עם קצב החיים האינטנסיבי ועם רמת המתח הגבוהה המאפיינת את החיים בישראל, יוצרים לעיתים קרובות עומס בלתי רגיל על האיזון הפנימי השברירי שלנו, אשר ללא תמיכה עצמית חומלת ומיטיבה (וללא זמן שקט שאנו כל כך זקוקים לו), עלול להוביל אותנו במהירות לאפיסת כוחות.
התגובתיות הרגשית הערה והנטייה הטבעית שלנו לאמפתיה גבוהה מאפשרות לנו להבין בקלות רבה יחסית תחושות ו/או מחשבות – במיוחד קשות – של ילדינו, גם כשהן אינן מבוטאות בבירור. כשכואב לילדים שלנו – אנחנו באמת מרגישים את הכאב יחד איתם! לצד היתרון הברור של היכולת הזו, היא משפיעה עמוקות על האנרגיה הרגשית שלנו.
בספר זה מיטיבה ד"ר איליין ארון לזהות ולעמוד על שלל מצבים מורכבים וניואנסים בהתמודדויות החברתיות והזוגיות/חינוכיות שכל הורה רגיש נתקל בהם במסגרת חוויית ההורות. זהו אינו ספר הדרכה הורית, אלא ספר ראשון מסוגו, אשר מטיל זרקור על האימהות והאבות הרגישים ועל ההתמודדות שלהם, מתוך שאיפה לאפשר להם צמיחה מתוך התבוננות פנימית. כמו בספריה הקודמים, ד"ר ארון מתאימה את הטיפים ואת הכלים אלינו, מתוך גישה אוהדת, מעצימה ומלאת אמון, שהיא לבדה מאפשרת לנו מרחב נשימה בין המילים.
לאורך הספר ד"ר ארון מזכירה לנו את המתנות הנפלאות שבהן ניחנו (ושאותן אנחנו לא פעם לוקחים כמובנות מאליהן) המכשירות אותנו להורות קשובה יותר, לצד אבני הנגף שהן טומנות בחובן. היא מכווינה אותנו לשמור על לוח זמנים הכולל גם את הצרכים שלנו, ומעודדת אותנו לשיח פנימי חומל וקשוב, שמשתדל לראות את הטוב שבנו ובמצב. למעשה, ד"ר ארון מלמדת אותנו, ההורים הרגישים מאוד, להתייחס אל עצמנו כפי שאנו מתייחסים אל ילדינו.
לסיכום, הורים רגישים מאוד הם הורים טובים, שזקוקים לידע, לתובנות ולכלים שיאפשרו להם לחוות את ההורות בצורה מאושרת ונינוחה יותר. אני מאמינה שבדומה לספר אדם רגיש מאוד, גם הספר הזה יחזק בנו את ההרגשה שאנחנו לא לבד, ושבסופו של דבר הרגישות הגבוהה איננה חולשה הורית אלא בעיקר חוזקה. ספק אם ישנו מרחב שבו אנחנו יכולים להשתמש בהצלחה בכל כך הרבה מהיכולות הטבעיות שלנו, ולחוש כל כך הרבה רגעי התרוממות רוח – כמו במרחב ההורות.
אסיים בהקדשה מיוחדת למי שעמד לנגד עיניי בכל שלבי העריכה – אבא שלי הנפלא, יונתן כהן, שבתעצומות לב ורגש ידע להעניק לנו רוך ואהבה שהוא לא קיבל.
אבא – בעיניים שלך אני רואה תמיד את כל הטוב שבאדם. אני אוהבת אותך.
אודליה כהן
מלווה ומנחה מעגלי א.נשים עם רגישות גבוהה
אתר ביבוקס הוקם בכדי לאפשר חווית רכישה נוחה ומהירה לקהל חובבי הספרים.
אנו מציעים מגוון ענק של ספרים בקריאה דיגיטלית באפליקציה או במשלוח עד הבית.
