ספר מיוחד לנשים, המציע תוכנית מקיפה של תנוחות יוגה (אסנה) ותרגילי נשימה (פראניאמה) לתמיכה בבריאות האישה, מתחילת הווסת ועד גיל המעבר, לצד מידע על תזונה ואורח חיים בריא.
הספר נועד לעודד נשים לדאוג לבריאותן הגופנית, הרגשית, הנפשית והרוחנית באמצעות תרגול יוגה.
הספר מאויר ב-700 איורים מרהיבים, פרי יצירתה של המחברת. הוא משלב תנוחות ותרגילים ברמות קושי שונות ולכן הוא מתאים גם למתחילות וגם למתרגלות ותיקות. ייחודו של הספר במתן אפשרות לכל אישה להתאים את התרגול ליום בחודש שבו היא נמצאת.
בספר תנוחות יוגה ותרגילי נשימה מותאמים לכל שלב במחזור הווסת:
בנוסף, הספר מציע תנוחות יוגה ותרגילי נשימה למקרים הבאים:
"הספר הזה נותן מענה למחזור החיים הדינאמי של האישה. ההדרכה הניתנת בו מאפשרת למתרגלת להתאים לעצמה את התרגילים לפי השינויים ההורמונאליים שלה. זה הספר שאני חיפשתי בזמנו. אני בטוחה כי גם אתן, מתרגלות היוגה בישראל, תוכלנה להשתמש בידע שספר זה מביא לכן."
מירה ארצי פדן, מתוך ההקדמה לספר
בובי קלנל היא מורה בכירה ליוגה ומאיירת מקצועית, ששילבה את שתי אהבותיה לכתיבת ספר מיוחד זה. בובי מלמדת יוגה איינגר בניו-יורק ומרצה בהשתלמויות ברחבי ארה"ב ומחוצה לה.
אתר ביבוקס הוקם בכדי לאפשר חווית רכישה נוחה ומהירה לקהל חובבי הספרים.
אנו מציעים מגוון ענק של ספרים בקריאה דיגיטלית באפליקציה או במשלוח עד הבית.
