פֶּרֶק א: וִיטָמִין וּמִינֵרָל גִּבּוֹרֵי עָל
בְּגוּפוֹ שֶׁל תֹּמֶר גָּרִים שְׁנֵי יְצוּרִים:
וִיטָמִין וּמִינֵרָל – צֶמֶד חֲבֵרִים.
וִיטָמִין וּמִינֵרָל הֵם גִּבּוֹרֵי עָל!
הִנֵּה הֵם בּוֹנִים מִגְדָּל בִּרְחוֹב הַמַּאֲכָל.
רְחוֹב הַמַּאֲכָל הוּא רְחוֹב דֵּי רָגִיל,
בְּבֹהֶן רֶגֶל שְׂמֹאל שֶׁל תֹּמֶר הוּא מַתְחִיל
וּמַמְשִׁיךְ וְעוֹלֶה אֶת כָּל הַדֶּרֶךְ
עַד שֶׁמִּסְתַּיֵּם מַמָּשׁ לְיַד הַבֶּרֶךְ.
לְוִיטָמִין וּמִינֵרָל תַּפְקִיד חָשׁוּב מְאֹד:
לִבְנוֹת וְלַעֲבֹד עוֹד וְעוֹד וְעוֹד,
כִּי תֹּמֶר כָּל הַזְּמַן גָּדֵל וְצוֹמֵחַ,
גּוּפוֹ הַקָּטָן צָרִיךְ לְהִתְפַּתֵּחַ.
וּבַמֶּה וִיטָמִין וּמִינֵרָל מִשְׁתַּמְּשִׁים
כְּדֵי לִבְנוֹת בַּגּוּף רְחוֹבוֹת חֲדָשִׁים?
הָעֲצָמוֹת וְהַשְּׁרִירִים – הֵם כְּמוֹ בֵּטוֹן וּלְבֵנִים.
הַוְּרִידִים וְהָעוֹרָקִים – הֵם כְּמוֹ כְּבִישִׁים אֲרֻכִּים.
וִיטָמִין וּמִינֵרָל אֵינָם לְבַדָּם,
שְׁנֵי מֻמְחִים בָּאִים לְעֶזְרָתָם:
מַר סִידָן – מְחַזֵּק הָעֲצָמוֹת,
וְאָדוֹן חֶלְבּוֹן – בּוֹנֶה הָרְקָמוֹת.