בוקר טוב

עמודים:170
תרגום: בן ציון הרמן
תאריך הוצאה לאור:2018

אתה עומד לגלות כיצד תוכל ליצור לעצמך

את החיים הנפלאים ביותר שדמיינת לעצמך אי-פעם…

ממש עכשיו, החל מהרגע הזה.

“בוקר של פלא הוא הדבר האחד שמסוגל לחולל שינויים מיידיים ועמוקים בכל תחום של חייך, או בכל חייך כמכלול. אם אתה רוצה שחייך ישתפרו עכשיו, אני ממליץ לך בחום לקרוא את הספר הזה עכשיו, מיד.”

-רודי רוטיגר, שחקנה המפורסם של קבוצת הפוטבול של אוניברסיטת נוטרדאם

ששימש מקור השראה לסרט המצליח “רודי”

תאר לעצמך שהיית יכול באורח פלא להתעורר מחר ולגלות שתחום חשוב בחייך – או כל התחומים – השתנה מן הקצה אל הקצה. מה היית מבקש לעצמך? להיות מאושר יותר? בריא יותר? מצליח יותר? בכושר גופני טוב יותר? יותר אנרגיה? פחות לחץ? יותר כסף? קשרים אישיים ומקצועיים טובים יותר? איזו מהבעיות שלך הייתה נפתרת?

מה אם אומר לך שיש סוד לא-כל-כך-מובן-מאליו שיש בו הכוח לשנות כל תחום שתבחר – או כל התחומים – בחייך, מהר מכפי שחשבת שאפשר? מה אם אומר לך שזה יכול לקחת שש דקות ביום בלבד?

נא להכיר: בוקר של פלא. השיטה שהפכה לנחלתם של אלפי בני אדם בכל רחבי העולם היא אולי הגישה הפשוטה ביותר ליצירת החיים שתמיד רצית. היא הייתה כאן תמיד, מול האף שלנו, אבל הספר הזה הפיח בה חיים.

ובכן, אתה מוכן? הפרק הבא של חייך – החיים הנפלאים ביותר שהעלית אי-פעם בדעתך – עומד להתחיל.

האל אלרוד הוא מרצה אורח מבוקש, כוכב היכל התהילה בעסקים, רץ אולטרה-מרתון, אחד המאמנים האישיים המובילים בעולם להצלחה, אב גאה, בעל אוהב, ומחבר הספר רב-המכר מפגש חזיתי עם החיים.

אחרי שאירח את תכנית הרדיו הראשונה שלו בגיל חמש עשרה הפך האל אלרוד בגיל תשע עשרה לנציג מכירות שובר שיאים בחברת שיווק בהיקף 200 מיליון דולר בשנה. אולם ניצחונו הגדול ביותר בא בגיל עשרים, אחרי שהתנגש חזיתית בנהג טנדר ונמצא מת. למרות העובדה ששכב שש דקות בלי רוח חיים, שבר אחת עשרה עצמות, סבל מנזק מוחי של קבע, ונאמר לו שלא ישוב ללכת, הוכיח האל שכל אחד מסוגל להתגבר על כל מכשול על מנת ליצור לעצמו את החיים של חלומותיו.

האל התראיין לתכניות רדיו וטלוויזיה ברחבי ארצות הברית, ומאוזכר באינספור ספרים, כולל סדרת מרק עוף לנשמה. למידע נוסף וקלטות חינם, בקר ב- www.YoPalHal.com.

— 1 —
הגיע הזמן להתעורר לפוטנציאל המלא שלך
"החיים קצרים מדי" היא אמירה שחוזרת מספיק כדי להיות לקלישאה, אבל הפעם זה נכון.

אין לך מספיק זמן להיות אומלל ובינוני.

זה לא רק חסר טעם; זה מכאיב.

-סת גודין

עליך לקום כל בוקר מן המיטה עם נחישות,

אם אתה רוצה ללכת למיטה בסוף היום עם סיפוק.

-ג'ורג' לורימר

למה כשתינוק נולד אנחנו מתייחסים אליו לעתים קרובות כאל "פלא החיים," ובאותה נשימה מקבלים את הבינוניות של החיים שלנו? איפה לאורך הדרך איבדנו את קשר העין עם הפלא שאנחנו חיים?

כשנולדת, כולם הבטיחו לך שאתה יכול לעשות, להשיג ולהיות כל מה שתרצה כשתגדל. ובכן, עכשיו שגדלת והתבגרת, האם אתה עושה, משיג וחי כל מה שרצית אי פעם? או שאי שם לאורך הדרך הגדרת מחדש "כל דבר" באופן שכולל התפשרות על פחות ממה שאתה רוצה באמת?

לא מזמן קראתי סטטיסטיקה מבהילה: האמריקני הממוצע סובל ממשקל יתר של 9.1 קילוגרמים, שקוע בחובות בסך 10,000 דולר, מדוכא במקצת, סולד מעבודתו, ויש לו פחות מידיד קרוב אחד. אפילו אם רק חלק זעום מהסטטיסטיקה הזאת נכון, האמריקנים זקוקים דחוף לצלצול השכמה.

מה בנוגע אליך? האם אתה ממצה את הפוטנציאל שלך ויוצר לעצמך את רמות ההצלחה שאתה רוצה באמת — בכל תחום של חייך? או שיש תחומים בחייך שבהם אתה מתפשר על פחות ממה שאתה רוצה באמת? האם אתה מתפשר על פחות ממה שאתה מסוגל לו, ומוצא דרכים להצדיק את זה, שזה בסדר? או האם אתה מוכן להפסיק להתפשר, על מנת שתוכל להתחיל לחיות את חייך המיטביים, אתה יודע, החיים של חלומותיך?

יצירת "החיים ברמה 10" שלך
אחד הדברים האישיים האהובים עליי ביותר שאופרה וינפרי שיתפה עם צופיה היה, "ההרפתקה הגדולה ביותר שאתה יכול לצאת אליה היא לחיות את החיים של חלומותיך." לא יכולתי להסכים איתה יותר. למרבה הצער, אנשים כה מעטים מתקרבים בכלל לחיות את חיי חלומותיהם שהביטוי עצמו הפך לקלישאה. רוב האנשים משלימים עם חיים של בינוניות, ומקבלים בהכנעה סבילה את מה שהחיים נותנים להם. אפילו טיפוסים הישגיים, שמצליחים מאוד בתחום אחד כמו עסקים, נוטים להתפשר על בינוניות בתחום אחר כמו בריאותם או קשריהם האישיים. כפי שאמר את זה ברהיטות כה רבה סת גודין, מחבר רב-מכר, "האם יש הבדל בין ממוצע לבינוני? לא הרבה."

אין שום דבר שאומר שעליך להתפשר על פחות ממה שאתה רוצה באמת בתחום כלשהו רק מפני שרוב בני האדם עושים את זה. אפילו אם רוב בני האדם כוללים את ידידיך, משפחתך ועמיתיך. אתה יכול להפוך להיות אחד מבני האדם המועטים, הבודדים, שמשיגים הצלחה יוצאת מגדר הרגיל בכל תחום של חייך, בו-זמנית. אושר. בריאות. כסף. חופש. הצלחה. אהבה. אתה באמת יכול לקטוף את הכול, לגרוף את כל הקופה.

אם אנחנו מודדים הצלחה, סיפוק והגשמה בכל תחום של חיינו על סולם של אחד עד עשר, כולנו רוצים רמה עשר, נכון? מעולם לא פגשתי מישהו שאמר, "לא, אני רוצה רק בריאות ברמה 7. אני לא רוצה להיות בריא מדי, עם יותר מדי אנרגיה." או "אתה יודע, מספיק לי קשר זוגי ברמה 5. אני לא ממש רוצה להילחם עם האחר המשמעותי שלי בלי שצרכיי יקבלו מענה, ואני בהחלט לא רוצה שנהיה אחד מאותם זוגות מאושרים כל כך שזה מעצבן זוגות אחרים."

מה שאתה עומד לגלות זה שהשגת הצלחה ברמה 10 בכל תחום היא לא רק אפשרית, היא משימה פשוטה. כל מה שנדרש זה להקדיש כל יום זמן ייעודי מכוון למטרה למשימה להפוך לאדם ברמה עשר שמסוגל ליצור, למשוך, להשיג ולשמר הצלחה ברמה עשר בכל תחום.

מה אם אומר לך שהכול מתחיל באופן שבו אתה קם בבוקר, ושישנם צעדים קטנים ופשוטים שאתה יכול להתחיל לעשות היום, שיאפשרו לך להיות האדם שאתה צריך להיות על מנת ליצור את רמות ההצלחה שאתה ראוי להן ורוצה באמת בכל תחום של חייך? האם זה ילהיב אותך? האם תאמין לי? יש כאלה שלא. אנשים רבים מדי הגיעו בחייהם למצב שהם שחוקים, מותשים וחסרי אמונה. הם ניסו כל דבר תחת השמש לתקן את חייהם, את קשריהם הבין-אישיים, ועדיין לא נמצאים היכן שהם רוצים להיות. אני מבין. הייתי שם. ואז, עם הזמן, למדתי כמה דברים ששינו הכול. אני מושיט לך את ידי ומזמין אותך אל הצד השני, הצד שבו החיים לא רק טובים, הם יוצאים מגדר הרגיל באופן שלא פיללת שהם יכולים להיות.

הספר הזה בונה שלושה טיעוני מפתח, כל אחד מהם בעל חשיבות בסיסית ומכרעת:
• אתה ראוי ומסוגל ליצור ולשמר בריאות, עושר, אושר, אהבה והצלחה יוצאים מגדר הרגיל בחייך כמו כל אדם אחר עלי אדמות. זה חיוני באופן מוחלט וגורלי. לא רק לאיכות חייך, אלא גם להשפעה שלך על משפחתך, ידידיך, לקוחותיך, עמיתיך לעבודה, ילדיך, קהילתך, וכל אדם אחר שחייו משיקים לחייך — שתתחיל לחיות בהתאם לאמת הזאת.

• על מנת שתפסיק להתפשר על פחות ממה שמגיע לך בכל תחום של חייך ותיצור את רמות ההצלחה האישית, המקצועית והפיננסית שאתה ראוי להן, עליך ראשית כול להקדיש כל יום זמן להפוך את עצמך לאדם שאתה צריך להיות, אדם שיש לו הכישורים והיכולת למשוך, ליצור ולשמר בהתמדה ובעקיבות את רמות ההצלחה שאתה רוצה.

• האופן שבו אתה קם כל בוקר ושגרת הבוקר שלך (או היעדרה) משפיע באורח דרמטי על רמות ההצלחה שלך בכל תחום ותחום של חייך. בקרים ממוקדים, פוריים ומוצלחים מייצרים ימים ממוקדים, פוריים ומוצלחים. אלה, באופן בלתי נמנע יוצרים חיים מוצלחים באותו אופן שבקרים בלתי ממוקדים, בלתי פוריים ובלתי מוצלחים מייצרים ימים בלתי ממוקדים, בלתי פוריים ובלתי מוצלחים, ובסופו של דבר איכות בינונית של החיים כולם. בכך שאתה משנה את האופן שבו אתה קם בבוקר אתה יכול להתמיר כל תחום של חייך מהר יותר ממה שחשבת שאפשר.

אבל האל, אני לא "איש של בוקר"
מה אם כבר ניסית לקום מוקדם יותר, וזה לא פעל?

"אני לא איש של בוקר."

"אני ציפור לילה."

"אין מספיק שעות ביום."

"חוץ מזה, אני זקוק ליותר שעות שינה, לא פחות!"

כל זה היה נכון גם לי, לפני בוקר של פלא. אם קראת את עמודי הפתיחה של הספר הזה, תראה שזה היה נכון גם למשיגני-העל (וכיום מתרגלי בוקר של פלא) פאט פלין ומ' ג' דה-מארקו. לא משנה מה היו התנסויות העבר שלך. אפילו אם התקשית לקום ולהתחיל את היום לאורך כל חייך, מצב העניינים עומד להשתנות.

שיטת בוקר של פלא הוכיחה את עצמה כשיטה שפועלת ביעילות על אורח החיים של כל אחד (אעזור לך ליישם את זה לאורח החיים שלך בפרק 8: התאמת בוקר של פלא לאורח חייך ולהשגת היעדים והחלומות הגדולים שלך). אותם "משכימי קום" חדשים, החל מיזמים, אנשי מכירות ומנכ"לים ועד מורים, סוכני נדל"ן, עקרות בית, תלמידי תיכון ומכללה, וכל מי שביניהם, היו כל כך נלהבים מן השינויים העמוקים שהם חוו שרבים מהם אפילו מעלים סרטונים ליו־טיוב לתאר את התוצאות שלהם, ומשתפים אותם עם ידידיהם בפייסבוק ובטוויטר.

רק תקרא כמה מסיפורי ההצלחה בעמודי הפתיחה של הספר הזה, ותראה בעצמך את התוצאות העמוקות. תראה שם דיווחים על תוצאות ממשיות בחיים כמו "חיי משתנים במהירות כה רבה שאני לא עומד בקצב! אני אדם כל כך טוב יותר בגלל זה, וזה מידבק. העסק שלי צלע, אבל אחרי שהתחלתי ליישם את השיטה נדהמתי לראות כיצד רק בכך שעבדתי על עצמי כל יום יכולתי לשנות הכול מן היסוד." או "אני ביום ה-79 של בוקר של פלא, ומאז שהתחלתי לא החמצתי יום אחד. בכנות, זאת הפעם הראשונה בחיי שקיבלתי על עצמי החלטה לעשות משהו והתמדתי בו יותר מכמה ימים או שבועות!" ואפילו "אני משתמש בשיטת בוקר של פלא כבר עשרה חודשים. מאז שהתחלתי, ההכנסה שלי יותר מאשר הכפילה את עצמה, ואני בכושר הגופני הטוב ביותר של חיי." ואחד החביבים עליי ביותר: "מאז שאני מתרגל את בוקר של פלא אני לא רק מרגיש נפלא, הצלחתי להוריד 12 קילוגרמים." הגדלת ההכנסה, שיפור איכות החיים, משמעת משופרת, פחות לחץ, ואפילו ירידה במשקל, אלה בהישג ידך.

בפרק הבא אוביל אותך באותה דרך שבה השתמשתי בבוקר של פלא מנקודת השפל הנמוכה ביותר שלי: עסק כושל, חוב אישי של 425,000 דולר, מדוכא עד עמקי נשמתי ובמצב הגרוע ביותר בחיי מבחינה גופנית, להקמת כמה עסקים מצליחים, יותר מהכפלת ההכנסה שלי, סילוק מאה אחוזים מחובותיי, והגשמת חלומי להיות מרצה אורח בין-לאומי, תוך שהספר שלי מופיע בסדרת הספרים רבת-המכר מרק עוף לנשמה, ואני מתראיין לתוכניות רדיו וטלוויזיה בכל רחבי הארץ, ומתפקד בשיאי המנטלי והפיזי בריצת אולטרה-מרתון למרחק 52 מייל. זאת, תוך פחות משנים- עשר חודשים. תגלה גם כמה מן "הסודות הלא-כל-כך-מובנים-מאליהם" שיעשו את הצלחתך למובטחת, פשוטו כמשמעו.

שיטת בוקר של פלא היא לא רק שיטה פשוטה, אלא שזו גם שיטה מהנה להפליא. זאת שיטה שעד מהרה תוכל ליישם בלי כל מאמץ למשך שארית חייך. וגם כשאתה יכול לישון בכל זמן שאתה רוצה, אתה עשוי למצוא את עצמך מופתע לגלות שאתה לא רוצה עוד. אי-אפשר לספור את האנשים שאמרו לי שהם קמים עכשיו מוקדם אפילו בסופי שבוע פשוט מפני שהם מרגישים טוב יותר ומספיקים יותר כשהם עושים את זה. שווה בנפשך.

שוב ושוב אנשים שמיישמים את בוקר של פלא משווים את מה שהם חווים מדי יום ביומו להרגשה שהייתה להם כילדים, כשהתעוררו בבוקר חג המולד, עד כדי כך זאת הרגשה טובה! אם אתה לא חוגג את חג המולד, חשוב לאחור והיזכר בזמן שבו היית מרוגש ונלהב להתעורר ולקום בבוקר. אולי ביום הראשון שלך בבית הספר, ביום הולדתך, או ביום יציאה לחופשה. שער בנפשך כמה נפלא יהיה להתחיל כל יום באופן הזה.

הינה כמה מן התועלות הפשוטות והמצויות, ועם זאת עמוקות שאתה יכול לצפות להפיק מן השיטה:

√ לקום בכל בוקר עם יותר אנרגיה, מועצם מכוח התכנית והאסטרטגיה להתחיל למצות את הפוטנציאל שלך.

√ לחוות פחות לחץ ומתח.

√ להגיע לצלילות שיכולה לאפשר לך לגבור על כל אתגר, מכשול או אמונות מגבילות שבלמו אותך עד כה.

√ לשפר את בריאותך הכללית, לרדת במשקל (אם אתה רוצה בכך), ולהגיע לכושר הגופני הטוב ביותר של חייך.

√ להגביר את הפוריות שלך ואת יכולתך לשמר מיקוד לייזר בעדיפויות העליונות שלך.

√ לחוות יותר הכרת תודה ופחות דאגה.

√ להגדיל במידה ניכרת את יכולתך להרוויח ולמשוך אליך עושר כספי.

√ לגלות ולהתחיל לחיות את מטרת חייך.

√ להפסיק להתפשר על פחות ממה שאתה רוצה באמת וראוי לו באמת (בכל תחום של חייך), ולהתחיל לחיות בהתאם לחזון שלך לחיים המופלאים ביותר שאתה יכול לשער בנפשך.

אני מודע לכך שאני מעלה כאן הרבה טענות מרחיקות לכת, וזה עלול להיתפס כמוגזם או מופרך. קצת יותר מדי טוב מכדי להיות אמיתי, נכון? אבל אני מבטיח לך שאין כאן שום גוזמה. שיטת בוקר של פלא תעניק לך כל יום זמן בלתי מופרע להיות האדם שאתה צריך להיות כדי לשפר כל תחום בחייך.

אתן לך גם ערכת כלים מצילי חיים: שישה תרגולים חזקים ומוכחים שמשתלבים למכלול שיטת בוקר של פלא עם ערובה לכך שהם יצילו אותך מהחמצת החיים היוצאים מן הכלל שמגיע לך לחיות. אלה שמבחינה סטטיסטית 95% מהחברה שלנו לא תחווה לעולם, למרבה הצער (עוד על כך בפרק 3: בוחן המציאות של 95%). בעזרתך, אני מאמין שנוכל לשנות את הסטטיסטיקה הזאת.

לסיום, תהיה מוכן לקחת על עצמך את אתגר שינוי החיים בשלושים ימים של בוקר של פלא, אתגר שיפַתֵּחַ את דפוס החשיבה ויבצר את ההרגלים שתזדקק להם על מנת למשוך, ליצור ולשמר בקלות ובהתמדה את רמות ההצלחה שאתה רוצה וראוי להן בכל תחום של חייך. אל תשכח שהאדם שאתה הופך להיות זה הגורם הקובע החשוב ביותר לאיכות חייך, עכשיו ולעתיד לבוא.

בין שאתה רואה את עצמך נכון להיום כ"איש של בוקר" ובין שלא, תלמד כיצד להפוך את הקימה כל בוקר לקלה עוד יותר מכפי שהייתה קודם. ואז, תוך ניצול הזיקה המוכחת בין השכמה מוקדמת להצלחה יוצאת מן הכלל, תגלה שהאופן שבו אתה מעביר את השעה הראשונה של היום שלך הופך למפתח לשחרור הפוטנציאל המלא שלך ויצירת רמות ההצלחה שאתה מבקש לעצמך. תראה במהירות שכאשר אתה משנה את האופן שבו אתה קם בבוקר, אתה משנה את כל חייך.