מחממים מנועים
אני רוצה לברך אתכם על כך שקניתם את הספר!בספר הזה, שאתם אוחזים בידיכם עכשיו, מקופלת הדרך שמצאתי להורות מאושרת. הדרך הזו נסללה בעמל, יזע ולא מעט דמעות של מאות הורים – הורים משכילים והורים בעלי השכלה בסיסית, הורים מסודרים כלכלית והורים שנאבקים בקשיי פרנסה, הורים לילדים מוכשרים והורים לילדים בעלי אתגרים לא פשוטים, הורים שמתמודדים עם קשיים עצומים והורים שיש להם "רק עניין אחד קטן שצריך לסגור", ואז הכול יהיה בסדר. כל ההורים שעבדתי אתם חיפשו את דרכם אל האושר שאבד להם, את ההנאה, הקלילות, והתשוקה להורות.
במהלך הספר נבין למה קשה יותר כיום להיות הורה מאושר, ואיך העידן שאנחנו חיים בו מאתגר אותנו, משפיע על חיינו בכלל ועל ההורות שלנו בפרט.לאחר מכן ננסה לסלול יחד את השביל להורות המאושרת שלכם, להורות שמתאימה לכם, תוך שימוש בכלים פרקטיים להתמודדות, והבנה עמוקה יותר של הסיטואציות שאנחנו נקלעים אליהם.אני מזמינה אתכם לעבור אתי מסע, מסע מההורות שלכם היום להורות שאתם חולמים עליה. אני מזמינה אתכם להכיר את התפיסה של "בשביל ההורות" ואת הכלים שבספר כדי להתחזק בדרך שאתם הולכים בה ולהגיע להורות מאושרת.הספר אינו מלמד אתכם את דרך החינוך שלי, אלא מספק לכם כלים למצוא את הדרך הנכונה עבורכם. לכן חשוב כל כך שתעשו את התרגילים הרבים שתמצאו בו. הספר הזה לא נועד לקשט את המדף, זה ספר עבודה, ואם תתמידו למלא את ההנחיות בו - תרוו ממנו תועלת רבה לאין שיעור מאשר אם תרפרפו עליו ותמשיכו הלאה. לאורך הספר תמצאו הפניות ברקוד לסרטונים, ואני ממליצה בחום שתצפו בהם. ככל שתעמיקו בספר ובכלים שהוא מציג – כך אתם מקלים על עצמכם את הדרך להורות המאושרת שלכם.ועוד כמה מילים אישיות, לפני שנתחיל... אני אימא, והאימהות פועמת בלבי בכל שנייה ושנייה במשך היום. אני גם בת להורים וילדה, והילדה שבתוכי צוחקת ובועטת ולפעמים בוכה, והרבה מאוד שמחה. היא חיה ונושמת בתוכי. עם האימהות – הילדה הזו התעוררה בי מחדש, והיא חווה שוב את החיים. יש לי ההזדמנות והעונג ליצר לילדה שבתוכי חוויות מתקנות. היא גם עוזרת לי לזכור כמה מאתגר להיות ילדה בעולם המבוגרים. הילדים של היום חכמים ויצירתיים וסקרנים להפליא. קחו את ההזדמנות הזאת בשתי ידיים, קחו את הילד שחי בתוך כל אחד מכם, ותנו לו מקום כשאתם מ(ה)ורים את ילדכם.
מוכנים?בואו נצא לדרך!
הספר מלווה באתר ובו תוכן טקסטואלי רב וסרטוני העשרהwww.theartof-parenting.com אני שמחה להעניק לך במתנה את״המדריך לגידול ילדים מאושרים״כל שעליך לעשות הוא לסרוק את הברקוד הזה, להיכנס לאתר הספר ולהוריד את המדריך אליך למחשב. #
1. התבוננו בהורות שלכם וכתבו לעצמכם מה אתם מרגישים ביחס אליה. אל תסתפקו במילים "החמצה", "סיפוק", "שמחה", "אושר", "תסכול". הרחיבו! אתם מרגישים שמחה? ממה? סיפוק ממה? תסכול ממה?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________2. מה הייתם רוצים לשנות?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________3. אם כתבת בעיקר על מישהו אחר (הילד שלי, הבן זוג שלי), נסה לנסח עכשיו בלשון "אני".______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
פרק א: זרעים של ספר
זה היה יום ככל הימים. למדתי אז בכיתה ד של המורה ברכה. ישבנו ליד שולחנות ירוקים, שני ילדים בכלשולחן, בטורים, מול לוח גיר ירוק; ואני זוכרת שהמורה קראה לי ללוח וביקשה שאכתובאת המילה "ראשון". כנראה הייתה הכתבה או משהו כזה. קמתי ממקומי, ניגשתי אל הלוח, וכתבתי עליו את המילה "רישון". אני כבר לא זוכרת אם ניגשתי בביטחון או חרדה קלה, אני לא זוכרת אם באמת חשבתי שכך כותבים או שחשבתי לעצמי – "יאללה, מה שיהיה יהיה", אבל אני זוכרת בבירור מה קרה מיד אחר כך. אני זוכרת את המורה חצי מגחכת, וגם את הילדים, ואני זוכרת את החוויה הזו נצרבת לי בגוף – תחושה עזה של חוסר מסוגלות. התחושה העזה הזו של חוסר מסוגלות נצרבה בי וליוותה אותי במשך הרבה מאוד שנים. שנים רבות תהיתי שוב ושוב: מה היכולות שלי? מה המסוגלות שלי? שנים רבות אחר כך, כשכבר חשבתי שאותה חוויה מאחוריי, כשכבר ידעתי למה אני מסוגלת, ידעתי בדיוק מה המתנה המיוחדת שקיבלתי שבעזרתה אני יכולה לשנות חיים של הורים וילדים, החוויה הזו שבה והתעוררה בי. היה זה היום הראשון של בני הבכור בגן. בני הבכור התחיל את גן העירייה באיחור של שלושה ימים, כי חזרנו אז מטיול בארצות הברית. הגעתי אתו אל שער הגן, שמחה ונרגשת, ושם, בשער, פגשנו לראשונה את הגננת. ועוד לפני שנכנסנו פנימה, כבר בשער, היא שאלה אותי: "הוא יודע לכתוב את השם שלו?" ואני עניתי לה: "לא." ואולי גם הצלחתי לשמור על פנים שלוות. להתנהג כאילו זה בסדר גמור שילד בן ארבע לא יודע לכתוב את השם שלו (ואני באמת חושבת שילד בן ארבע לא חייב לדעת לכתוב את השם שלו, בניגוד לילדה בכיתה ד שצריכה לדעת לכתוב את המילה "ראשון"), אבל בתוך תוכי התעוררה באותו הרגע שוב אותה תחושה של ילדה בכיתה ד שעומדת מול כל הכיתה, כשקלונה מוצג על הלוח, לבן על גבי ירוק, ועדיין לא מבינה מה לא בסדר. רגע אחר כך יונתן בני הבכור נכנס לגן והתחיל את שנת הלימודים, וכמה דקות אחר כך אני יצאתי משם והלכתי הביתה. האירוע, שנמשך פחות מרבע דקה, נגמר מזמן; אבל מה שהחל שם בתוכי, המשיך להתחולל. המון דברים עלו בי. המון מחשבות, זיכרונות וחוויות מהילדות. המון דברים מהתפיסה שלי את עצמי. ובאותו היום ממש ידעתי שאכתוב את הספר הזה.
כאן המקום לכתוב תובנות העולות תוך כדי קריאה________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
פרק ב: אושר
אחת המטרות החשובות ביותר בהורות שלנו היא לגדל ילדים מאושרים.
המשפט הזה הוא משפט שלא כולם מתחברים אליו. כולם רוצים שהילדים שלהם יהיו שמחים, אבל לא כולם רואים באושר מטרת על. לא כולם רואים בו שאיפה מרכזית. רבים רוצים לגדל ילדים בריאים, מצליחים, ילדים שיממשו את עצמם, ילדים שיעשו דברים טובים למען החברה, ילדים שתהיה להם קריירה נהדרת. לא רבים מציבים את האושר כמטרה ראשונה במעלה. נראה לפעמים שאושר זוכה להערכת יתר שלא בצדק. ש"זה לא מה שחשוב." אך זו טעות. זו אחת הטעויות הנפוצות ביותר. שנייה לה הטעות ש"רק אנשים מצליחים הם אנשים מאושרים."
המחקרים מראים בדיוק את ההפך. מחקרים מראים שאנשים מאושרים יותר – הם אנשים שמצליחים יותר. אנשים מאושרים מצליחים יותר בראיונות עבודה, הם מגיעים לביצועים טובים יותר, מקבלים הערכה חיובית יותר, מרוויחים יותר כסף וכן הלאה. הצלחה אינה גורמת לאושר, אך אושר גורם להצלחה. אנשים מאושרים הם אנשים שמצליחים יותר. מחקרים מראים שלאנשים מאושרים יש מאפייני הסתגלות שמובילים להצלחה בתחומים שונים בחיים. יש להם יכולת הבניה חיובית של עצמם ושל אחרים. הם חברותיים ומקובלים. אנשים אחרים רוצים בקרבתם.
מהו אושר?אושר אמיתי הוא מסלול מצטבר של משמעות.
אושר, בהגדרתו של אברהם אבן שושן במילון "אבן שושן", הוא "נחת, מזל טוב, הרגשה כללית של נעימות הנובעת מהצלחה ומשביעות רצון רבה". אך איך מגיעים למצב של נעימות כללית ושביעות רצון? מהם המרכיבים שעומדים בבסיס האושר? טל בן שחר וסוניה לאובומרבסקי הם חוקרים שבחנו את מרכיבי האושר. הם גילו ש-50% מהאושר שלנו נקבע על ידי גנים וחוויות מוקדמות שחווינו עם הורינו ועם מבוגרים חשובים אחרים בחיינו המוקדמים – כמו סבא וסבתא, דודים, גננות, מורים וכדומה, וגם אחים וחברים. כלומר, חוויות הילדות שלנו. 10% מהאושר שלנו נקבעים על ידי הסביבה החיצונית שלנו – מזג אוויר, תרבות, אזור מגורים וכן הלאה. 40% מהאושר שלנו מוכתב מהבחירות שאנחנו עושים. בחירות הן גם מחשבות ופרשנויות. עלינו מוטלת האחריות לבחור איך לתפוס את המציאות שאנחנו חיים בה. עלינו מוטלת האחריות לפרש את הדברים שקורים לנו. הפרשנות שלנו למציאות משפיעה על ההרגשה שלנו, ועל האושר שלנו. שינה איינגאר, מחברת הספר אמנות הבחירה, מסבירה שככל שנהיה מודעים יותר לבחירות שלנו, גדלה היכולת שלנו לקבוע את מה שיקרה לנו. איינגאר מסבירה כי בחירה היא צורך מהותי, ואם נשים לב לבחירות שלנו, נשקיע בהן ונקפיד עליהן – תהיה לכך השפעה גדולה מאוד על האושר שלנו.כהורים לילדים יש לנו אחריות כפולה כאן. אנחנו צריכים ללמד את הילדים שלנו לעשות את הבחירות הנכונות להם. אנחנו יכולים ללמד אותם לבחור להיות מאושרים. אנחנו יכולים ללמד אותם שגם כשקורים להם דברים לא נעימים – יש להם אפשרות לבחור איך להתייחס לדברים, וכתוצאה מכך – איך להרגיש לגבי מה שקרה. הבחירות שאנחנו עושים לאורך החיים מייצרות משמעות. המשמעות שאנחנו מעניקים לחיינו – מייצרת אושר.טל בן שחר מסביר שיש שני סוגים של אנשים. יש אנשים שנותנים לחיים לעבור לידם. אנשים ש"זורמים". אנשים שנותנים לדברים לקרות להם. ויש, לעומתם, מי שמסמנים מטרות, שואפים ומתקדמים קדימה. יש אנשים שיודעים ליהנות ממה שקורה להם, מהטוב שסביבם, מהכוח שלהם לסלול לעצמם דרך, וממשיכים קדימה. הלאה. אל היעד הבא. אנשים כאלה חיים את חייהם בסיפוק רב יותר. בשמחה גדולה יותר. באושר שנובע מתוך המשמעות שהם מעניקים לחיים שלהם.
נקודה לתרגול
1. מה זה בשבילך להיות מאושר?2. מהם הערכים המרכזיים שכרוכים באושר בעבורך?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________3. מה זה בשבילך להיות הורה מאושר?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________4. מהם הערכים המרכזיים שכרוכים בהורות מאושרת בעבורך?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
אושר אמתי הוא מסלול מצטבר של משמעות אנשים מאושרים יותר – מצליחים יותר 40% מהאושר שלנו מוכתב מהבחירות שאנחנו עושים אנחנו יכולים לבחור איך להתייחס לדברים שקורים לנו המשמעות שאנחנו מעניקים לחיינו – מייצרת אושר
כאן המקום לכתוב תובנות העולות תוך כדי קריאה____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
פרק ג: החזון ההורי
כל ארגון שרוצה לפעול ולהצליח – זקוק לחזון.
החזון הוא הצעד הראשון בדרך להצלחה. חזון הוא תמונת המציאות הרצויה לנו. זהו תנאי בסיס לתכנון מטרות ארוכות טווח. החזון הוא התשתית שעליה בנוי הארגון, הוא מורה הדרך, והוא המגדלור שניצב איתן ומראה לאן פנינו. כשאנחנו הולכים לאיבוד – אנחנו קודם כול מרימים עיניים ומסתכלים לעברו.
משפחה אינה שונה במובן הזה. גם משפחה זקוקה לחזון. גם משפחה צריכה איזו תכנית פעולה. גם הורים צריכים לדעת לאן הם הולכים, ולאן הם מכוונים את הילדים שלהם. הורים רבים נכנסים להורות בלי לעצור ולחשוב. בלי הכנה ראשונית. בלי לדעת מה בדיוק חשוב להם. הורים רבים אחרים דווקא כן חושבים על הדברים, אבל עם הזמן והשגרה – שוכחים.... מתמקדים במה שקורה כרגע. ב"כיבוי שריפות". כשמתמקדים במה שקורה כרגע, אי אפשר לראות את הדרך, ובנקודות שבהן צריך לקבל החלטות ולבחור בנתיב מסוים – זה כמעט בלתי אפשרי.גיבוש החזון ההורי הוא השלב הראשון בתהליך. ויש לו חשיבות אדירה. זהו העוגן שלנו. כשאנחנו יודעים לאן אנחנו רוצים להגיע בסופו של דבר – יש לנו כלי עזר לפתרון של קונפליקטים. זה חבל הצלה בסיטואציות שאנחנו מתקשים להחליט איך נתמודד אתן. זה חיבור למטרת-על, מטרה גבוהה שאפשר להסתכל אליה ברגעים של חוסר ודאות וללכת לאורה. ללכת במתווה שהיא רוקמת לנו. כשיש לנו חזון קל לנו יותר לפעול, ולא להגיב. לכוון ולא להיסחף.מטרת העל שלנו מבוססת על הערכים שחשובים לנו.
אז איך מגבשים חזון הורי?
אני רוצה שתעצרו לרגע, ותיכף נעשה את זה באופן מובנה, ותחשבו על הילדים שלכם, עשרים וחמש שנים קדימה. מי אתם רוצים שהם יהיו? אילו מין אנשים? במה הם יעסקו? מה יהיו התחביבים שלהם? מה אנשים אחרים יגידו עליהם? מי יהיו החברים שלהם? אילו משפחות הם יקימו? מה יהיה סגנון החיים שלהם?מה הם יחשבו עליכם, ההורים שלהם?מתוך החזון ההורי נגזור את הערכים שלפיהם נגדל את הילדים שלנו.כשאני חושבת על הילדים שלי, חשוב לי שהם יהיו עצמאיים, שיהיו אנשים טובים שנותנים ותורמים לחברה. שיגשימו את עצמם, שיהיו מוקפים אנשים, שיטיילו בעולם. חשוב לי שהם יכבדו אנשים אחרים, ושאנשים אחרים יכבדו אותם. אני רוצה שהם יהיו אנשים מתחשבים, סקרנים, סבלניים וסובלניים, שתהיה להם יכולת תקשורת טובה, שיהיה ביניהם קשר טוב, ושיהיו להם קשרים משפחתיים טובים עם קרובי משפחה רחוקים ועם משפחות בני ובנות הזוג שלהם. שיהיו רגישים ומעורבים. שידעו לדאוג לעצמם. אני רוצה שהם יקומו בבוקר וידעו מי הם! שיכירו את עצמם. את החוזקות ואת החולשות שלהם. אני רוצה שידעו מה הם אוהבים לעשות, ומה הם לא מוכנים לעשות בשום פנים ואופן. שיצחקו הרבה, שיהיו שמחים. אני רוצה שיהיו משפחתיים מאוד. שיחיו מתוך אהבה עצמית. שיכירו ביכולות שלהם וישתמשו בהן כדי לעזור לאחרים.מתוך החזון הזה אפשר לראות שהערכים המרכזיים אצלי הם הגשמה, קלילות, שמחה, משפחתיות, הרבה צחוק, וגם נחישות, התעקשות על הדברים החשובים, התמדה, מימוש עצמי, הנאה, הכרת הטוב, והכרת טובה.מטרת העל מבוססת על הערכים ואפשר להבין אותה מתוך החזון. אם מטרת העל שלי היא משפחתיות, אבל אני מענישה את הילד שלי בהרחקה מהמשפחה – למשל סילוק מארוחה, או מפעילות משפחתית – אני חוטאת למטרת העל שלי. כשאני יודעת מה מטרת העל – אני יודעת איך להגיב וגם מה לא לעשות.מטרת העל שלי היא שהילדים שלי יהיו אנשים שמגשימים את מי שהם.במשפחה שבה יש שני הורים – יכול להיות חזון נפרד לכל אחד מהם, וחשוב שכל אחד יחשוב על החזון ההורי שלו, על הערכים שנגזרים ממנו, ועל מטרת העל שלו.
נקודה לתרגול
1. הכינו את החזון ההורי שלכם!אם אתם קוראים את הספר יחד – זה הזמן להתפצל לרגע, ולכתוב כל אחד את החזון שלו.חשבו על הילדים שלכם, עשרים וחמש שנים קדימה. מי אתם רוצים שהם יהיו? אלו מין אנשים? במה הם יעסקו? מה יהיו התחביבים שלהם? מה אנשים אחרים יגידו עליהם? מי יהיו החברים שלהם? אילו משפחות הם יקימו? מה הם יחשבו עליכם, ההורים שלהם?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________2. אלו ערכים משקף החזון שזה עתה כתבתם? מה הם הערכים החשובים ביותר בהורות שלכם?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________3. קראו שוב את הערכים שכתבתם. מהי מטרת העל שעולה מהם? מה הדבר החשוב לכם ביותר? אפשר להשתמש בתבנית: אני רוצה שהילדים שלי..._______________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. כתבו שוב את מטרת העל שלכם בכתב גדול ויפה – כדי שתוכלו לחזור אליה בעתיד.
נקודות ציון
חזון הוא הצעד הראשון בדרך להצלחה עלינו לדעת לאן אנחנו רוצים לנווט את הילדים שלנו מן החזון אנחנו גוזרים את הערכים שמובילים אותנו בדרך ההורית שלנו מן הערכים אנחנו גוזרים את המטרות, ואת מטרת העל בחינוך ילדינו כשאנחנו יודעים מה הערכים שלנו – אנחנו יודעים איך להגיב בכל מצב
אתר ביבוקס הוקם בכדי לאפשר חווית רכישה נוחה ומהירה לקהל חובבי הספרים.
אנו מציעים מגוון ענק של ספרים בקריאה דיגיטלית באפליקציה או במשלוח עד הבית.
