יומנו של מדריך

בעולם שבו הטכנולוגיה מתקדמת בקצב מסחרר והכיסא הפך לחבר הכי טוב שלנו, אנחנו משלמים מחיר כבד, והוא בריאותנו הפיזית והנפשית. הדור הצעיר גדל כשהוא מנותק מהכוח המרפא של התנועה, ואנחנו כחברה מתרחקים יותר ויותר מהקשר הטבעי בין גוף בריא לנפש בריאה.
בספר זה אני לוקח אתכם למסע אישי ומקצועי שיחבר אתכם מחדש לנפלאות התנועה. מתוך ניסיון של שנים כמדריך ומאמן כושר, אני חושף בפניכם את הסיפור האמיתי מאחורי המקצוע – עם כל העליות והמורדות, האתגרים והניצחונות.
הספר הזה הוא יותר מספר על כושר; זהו מדריך לחיים איכותיים יותר, שבו תגלו איך תנועה נכונה יכולה לשנות לא רק את הגוף אלא גם את הגישה שלכם לחיים. תמצאו כאן טיפים מעשיים, שיטות עבודה מוכחות והבנה עמוקה של המשמעות האמיתית של בריאות.
למדריכים צעירים – הספר הזה יעניק לכם כלים ותובנות שיובילו אתכם להצלחה במקצוע שהולך ונעשה קריטי יותר מתמיד. לכל השאר – זה הזמן להבין שתנועה איננה רק פעילות גופנית, אלא גם דרך חיים שתשנה את המבט שלכם על עצמכם ועל העולם.
יומנו של מדריך יגרום לכם לקום מהכיסא ולהתחיל לחיות.

ניסים אדרי
בן 50, הוא מדריך, מאמן, מנטור, מטפל ומעסה בכיר עתיר ניסיון, שליווה אין־ספור אנשים בדרכם לחולל שינוי חיובי ולשפר את איכות חייהם. זהו ספרו הראשון.

חשיבות המקצוע
לאחר עשרים שנות הצלחה, שבהן צברתי ידע, תובנות וניסיון עשיר בעולם הכושר וההדרכה, החלטתי לשתף את סיפורי האישי.
תחום ההדרכה והאימונים הפיזיים הוא קריטי בעידן המודרני, אך לעיתים הוא אינו זוכה לכבוד הראוי לו. בתקופה זו, שבה אנו שואפים להתפתח, להמציא, ליצור, לבנות ולהתייעל, אורח החיים שלנו דווקא פוגע בבריאותנו - שעות ארוכות מול מסכים, פגיעה ביציבה ובטווח התנועה, חוסר בפעילות שרירית, כושר גופני לקוי, עומס תזונתי ונשימה לא נכונה. התוצאה היא הידרדרות גופנית מדאיגה, ובמילה אחת - התנוונות. גופנו נתון בסיכון ואנו עדים לתהליך הזה בזמן אמת.
זו הסיבה שהתחום שבו אני עוסק נעשה מבוקש, משמעותי ומאתגר יותר משנה לשנה; הוא מעניק הזדמנות להטביע חותם בחברה ולחולל שינוי אמיתי בחייהם של רבים. עבורי, להיות מדריך סטודיו או מאמן קבוצות זה לא רק מקצוע - זו שליחות, בחירה שיש לה חשיבות רבה בשיפור בריאות הציבור.
בשנים האחרונות אנו עדים להתפתחות מרשימה בתרבות הכושר בישראל. עוד ועוד עסקים נפתחים בתחום - חדרי כושר, סטודיו לפילאטיס וסטודיו לאימונים קבוצתיים ואישיים. עם זאת, רבים מהם נסגרים בתוך זמן קצר. גם מספר קורסי ההכשרה למדריכים נמצא בעלייה, אך לא כולם עומדים בסטנדרטים הנדרשים. קורסים קצרים בני כמה חודשים לרוב אינם מעניקים למדריכים החדשים את העומק ואת הניסיון הדרושים לצורך הדרכה בטוחה ואפקטיבית. הסיבות המרכזיות לכך הן:
חוסר ידע מקצועי שעלול להוביל לפציעות ולנזקים
היעדר כלים מעשיים וליווי מקצועי בתחילת הדרך
חוסר ניסיון בשטח - תיאוריה שאינה מתורגמת לפרקטיקה
מוטיבציה שגויה - כניסה לתחום מסיבות לא מקצועיות
שיעורי נשירה גבוהים של מדריכים חדשים עקב היעדר מוכנות לאתגרים האמיתיים
כדי להתמודד עם קשיים אלה יש צורך בשינוי יסודי במערך ההכשרה, ובכלל זה:
הארכת משך ההכשרה
שילוב נרחב של שעות התנסות מעשית
ליווי וחניכה מקצועית של מדריכים בתחילת דרכם
הגדרת קריטריונים מחמירים יותר להענקת תעודות הסמכה
פיתוח תוכניות הכשרה הוליסטיות, המשלבות ידע מקצועי עם מיומנויות בין־אישיות
המטרה המרכזית חייבת להיות הבטחת בטיחותם של המתאמנים ואיכות ההדרכה שהם מקבלים, לצד יצירת מרחב אמיתי לצמיחה מקצועית ואחראית של מדריכים צעירים. החברה שלנו זקוקה למדריכים איכותיים וחדורי שליחות, שפועלים מתוך הזדהות עמוקה עם עולם הבריאות והכושר; כאלה שמונעים מערכים של כבוד, מסירות ואהבה - גם כלפי המתאמנים וגם כלפי המקצוע עצמו.
מעבר לכך, עליהם להיות מודעים להשפעתם החינוכית והבריאותית, בייחוד על בני נוער, שמחפשים דמויות שיעוררו בהם השראה ויתוו עבורם את הדרך. ההשפעה הזו יכולה לבוא לידי ביטוי בפעולות הבאות:
קיום הרצאות חינוכיות בבתי ספר יסודיים ובתיכונים
העלאת המודעות הציבורית לסכנות שבחוסר תנועה
שינוי בגישתה של מערכת החינוך לשיעורי חינוך גופני
חינוך לחשיבותן של פעילות גופנית, של תזונה מאוזנת ושל טכניקות נשימה נכונה
מתוך ההבנה הזו החלטתי לכתוב אוטוביוגרפיה מקצועית, שבה אתאר את המסע שעברתי בתחום הכושר וההדרכה. הספר ישלב ידע מקצועי, חוויות משמעותיות ותובנות עמוקות, מתוך מטרה להאיר את החשיבות האמיתית של המקצוע שלי - לא רק כעיסוק, אלא כשליחות חברתית.
בין הדפים אציג את הדמויות שפגשתי לאורך הדרך - מדריכים ומאמנים שהיו עבורי השראה, אנשים שמרגישים שעבודתם היא שירות לחברה ולא רק פרנסה - ואשתף אתכם בדרכים שבהן אפשר לבנות קריירה יציבה ומשמעותית בתחום, בדגש על מקצועיות, מחויבות והשפעה חיובית על החברה.
המטרה העיקרית של הספר היא לשמש מודל לחיקוי עבור הדור הצעיר ולעודד אותו לאמץ תודעה של בריאות ופעילות גופנית מעצימה.

We are who we choose to be
Barry Manilow