יסודות המיינדפולנס איך לאהוב

אהבה היא הבנה, הכלה, אמפתיה, ויותר מכל – להיות קשובים לעצמנו.

ב"איך לאהוב" נלמד להתחבר, מתוך תשומת לב מלאה, לאנשים היקרים לנו ביותר.

*

תיך נאת האן, נזיר הזן החשוב של תקופתנו (1927-2022) האמין כי ניתן לחולל שינוי חברתי בעזרת עקרונות האתיקה הבודהיסטית.

בסדרת ספרי "יסודות המיינדפולנס" שכתב הוא דן בהיבטים שונים של חיי היומיום שלנו ומלמד כיצד לתרגל תשומת לב כדרך חיים, מתוך מודעות מלאה.

לב הוא כמו נהר

אם שופכים חופן מלח לתוך כוס מים, המים הופכים לבלתי ניתנים לשתייה. אבל אם שופכים את המלח לנהר, אנשים יכולים להמשיך לדלות ממנו מים כדי לבשל, לכבס ולשתות. הנהר הוא עצום, ויש לו את היכולת לקבל, להכיל ולשנות. כשהלבבות שלנו קטנים, ההבנה והחמלה שלנו מוגבלות, ואנחנו סובלים. אנחנו לא יכולים לקבל או לשאת אנשים אחרים ואת החסרונות שלהם, ואנחנו דורשים מהם להשתנות. אבל כשהלבבות שלנו מתרחבים, אותם דברים כבר לא גורמים לנו סבל יותר. יש בנו הרבה הבנה וחמלה, ואנחנו יכולים לקבל את האחרים. אנחנו מקבלים אותם כמו שהם, ואז יש להם סיכוי להשתנות. לכן השאלה הגדולה היא: איך נוכל לעזור ללבנו לגדול?

להזין את אהבתנו

כל אחד ואחת מאתנו יכולים ללמוד את אמנות הזנת האושר והאהבה. כל הדברים זקוקים למזון כדי להתקיים, אפילו האהבה. אם איננו יודעים כיצד להזין את האהבה שלנו, היא קמלה. כאשר אנחנו מזינים את האושר שלנו ומשמרים אותו, אנחנו מזינים את יכולתנו לאהוב. לכן לאהוב פירושו ללמוד את אמנות ההזנה של האושר שלנו.

הבנה היא טבעה של האהבה

הבנת סבלו של האחר היא המתנה הטובה ביותר שאפשר לתת למישהו. הבנה היא שמה השני של האהבה. אם אינכם מבינים, אינכם יכולים לאהוב.