להתעורר לחיים

איך יוצאים ממשבר ומוצאים מחדש את הכוח הפנימי? איך יודעים מה הייעוד שלנו? איך בונים מערכת יחסים טובה עם עצמנו?

הספר להתעורר לחיים: איך למצוא את הכוח הפנימי ולבנות עתיד חדש הוא מדריך פרקטי לכל מי שמרגיש תקוע ומבולבל, שמחפש דרך חדשה בחיים. בעזרת כלים פשוטים תלמדו איך לחזק את הביטחון העצמי, להתמודד עם אתגרים, לזהות את הייעוד שלכם ולבנות חיים מספקים יותר בכל התחומים – בזוגיות, בקריירה ובקשר שלכם עם עצמכם.

אוריה אורנית אוחנה היא יזמית, יועצת עסקית ובעלת תואר שני במנהל עסקים. לאורך השנים ליוותה אנשים במסע שלהם לצמיחה אישית ולמציאת הייעוד שלהם, מתוך אמונה שהכול מתחיל מבפנים. עם ניסיון עשיר וכלים מעשיים, היא מביאה בספר זה דרך ברורה ליצירת שינוי אמיתי בחיים.

כשהעולם קורס, איך מתמודדים עם משברים?

נתחיל מהשאלה הגדולה: למה תמיד משברים מגיעים בזמן שהכי לא מתאים לנו?

באמת, כאילו החיים מחכים לרגע שאנחנו סבבה עם עצמנו, רגועים, מחייכים, ואז... בום, משבר!

זה יכול להיות פרֵדה כואבת, אובדן של אדם יקר, תחושת תקיעות בעבודה או סתם בוקר שבו שום דבר לא הולך. אם נודה על האמת, החיים אף פעם לא שואלים אותנו: זה זמן טוב בשבילך לקרוס נפשית? לא. הם פשוט מחליטים בשבילנו, ואנחנו נאלצים להתמודד עם התוצאה.

ראשית, תנו לי להרגיע אתכם, זה קורה לכולנו. לאף אחד אין חיים מושלמים, גם אם זה נראה ככה ברשתות החברתיות. כן, גם ההוא שטס עכשיו למלדיביים וההיא שהתארסה אתמול – כולם חוו או יחוו משבר. זה חלק ממשחק החיים.

למה זה כואב לנו כל כך?

כי המוח שלנו מתוכנת להיבהל. אנחנו אוהבים יציבות, משבר הוא הדבר האחרון שאנחנו רוצים, וכשהוא קורה הגוף נכנס למצב חירום.

כי אנחנו נותנים למשבר פרשנות קיצונית. במקום להגיד לעצמנו שזה רק שלב בחיים, אנחנו חושבים מייד: אני כישלון, כלום לא הולך לי, אני לא אתגבר על זה.

כי קשה לנו לקבל שינויים. גם אם המצב לפני המשבר לא היה אידיאלי, עדיין היה לנו נוח שם. שינוי זה דבר מפחיד.

איך מתמודדים עם משברים?

אוקיי, זה החלק החשוב. בואו ננשום עמוק. לא להילחץ, אין כאן תרגילים מסובכים או מדיטציות של 40 דקות. יש כאן דברים אמיתיים שעובדים:

שלב 1: ניתן לעצמנו זמן להתפרק

כן, לא צריך להעמיד פנים שהכול בסדר. ניתן לעצמנו רגע לכעוס, לבכות, להתבאס. נאכל שוקולד, נראה סדרות מטופשות, נכתוב ביומן שאנחנו כועסים ומתוסכלים על כל העולם, נתחיל להוציא את הכול החוצה, אבל נשים לעצמנו דד־ליין: יום או יומיים של רחמים עצמיים, ואז נתחיל לפעול.

שלב 2: נחפש נקודת אחיזה קטנה

נשאל את עצמנו: מה הדבר הקטן שאפשר לעשות עכשיו? זה יכול להיות לקום מהמיטה, לצאת להליכה, לדבר עם חבר טוב או אפילו רק להתקלח ולשים מוזיקה. כל פעולה קטנה מחזירה לנו את תחושת השליטה.

שלב 3: נפסיק להאמין לכל מחשבה שעוברת לנו בראש

המוח שלנו ברגעים כאלה מתנהג כמו תסריטאי של סרטי אימה. הוא זורק מחשבות כמו: לעולם לא אמצא אהבה, אתקע לנצח, כלום לא מסתדר לי בחיים. אז בואו נרגיע רגע – אלה רק מחשבות, לא עובדות. המוח מחפש הסברים לכל מה שקורה, אבל הוא לא תמיד צודק. לא חייבים להאמין לו.

שלב 4: ניזכר במשברים קודמים שהתגברנו עליהם

בואו נעשה רגע רשימה בראש: כמה פעמים בעבר הרגשנו שהכול קורס? עכשיו נחשוב – כמה פעמים הצלחנו לצאת מזה? בדיוק. תמיד בסוף יוצאים מזה. גם הפעם.

שלב 5: נמצא משמעות חדשה

לפעמים משברים הם סימן שהגיע הזמן לשינוי. אם המשבר הגיע בגלל פרֵדה, אולי זה סימן שהקשר לא היה נכון לנו. אם העבודה שלנו מתסכלת אותנו, אולי זה הזמן לחפש כיוון חדש. המשבר לא בא סתם, הוא בא להגיד לנו משהו. נקשיב לו.